两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，另一手轻握该掌手腕部门；一掌平抚前腹，正在坐立时，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种。此时三种脚位都可采纳这种手位；但要避免僵曲软化，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，肌肉不克不及太严重，能够适宜地变换姿势，逃求动感美。1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧，后腿的膝盖向前腿挨近！
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